co na kolacje

[...] z proszku, co do pomidorówki to wogóle jest sens samą zupe? ja barszcz jem oczywiście z jajkami. A co do kolacji to Qazar na tej samej stronie (19) pisał co jest dobre na kolacje... cytuje go a co "..chodzi o zatrzymanie w jak najwiekszym stopniu katabolizmu postabsorpcyjnego (nocnego) ,czyli rozpadu bialek miesniowych w wyniku dlugie [...]

[...] + ryż lub kasza + surówki (ogorki, pomidory, cebula,zodkiewka,marchewka, chrzan, czosnek) w zaleznosci od dnia 21:00 BIEGANIE średnio ok. 30min po bieganiu / lub na kolacje: -jajecznica z 4 jaj lub -ser twaróg lub -tunczyk i do tego odzywka bialkowa. od 5msc treningu, tluszczyk fajnie powoli leciał, masa powoli szła do góry, dzieki [...]

Może ktoś coś doradzi ;) Jakiś staż na siłowni jest więc jakieś mięcho dobre też gdzieś się schowało ;p WZROST: 173 cm WAGA: 82 kg WIEK: 18 lat CZAS REDUKCJI: Spadło już jakieś 20kg na samej diecie i spalaczu clenburexin POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najmniejszy, chcę uwydatnić mięśnie klatki. Ogólnie lecimy tyle w dół ile się da żeby [...]

no to jeśli to ma być redukcja...to po kolei.. Zamień płatki kukurydziane na coś o niższym IG i mniej przetworzone-najlepiej musli, płatki owsiane lub coś w tym guście. Corn-flakes to beznadzieja Do sniadania dodaj jakieś warzywa, bo nie ma ich tu wogóle. Dalej-jogurt truskawkowy? Nie bardzo-owocowe jogurty mają dużo węgli. Niech zje mały [...]

[...] pozwolic do tej kawki nawet z 3 kostki ciemnej czekolady. uff...sog by byl jak nic a co do mnie to nie moglabym nie jesc kolacji, poza tym czytajac to forum wiem (hehe) ze kolacja musi byc dieta to nie glodowka no nie? no wlasnie nie wiem gdzie tkwi problem. tunczyka polubilam wiec na kolacje wcinam teraz ciagle bialeczko...no nie wiem.

heheheh biguś nie nie, musiałbyś przeczytać co wczeąśniej pisalam na 19 stronie, qrde ale ta zupa moze być czy nie? i proszę o jeszcze jakies propozycje na kolacje bo mam z tym klopot, ile w koncu ryb mozna wcinać a eglowadanow nie jem więc co??? Pozdrófka

a co ja mam jesc na kolacje skoro jestem wegetarianka?a po drugir to slyszalam ze na kolecje raczej treba unikac mlecznych produktuw ze wzgledu na zawarty w nich cukier- laktoze madzikk

czyli dzis na kolacje nawet nie mam co zabrac ze soba do pracy. a co mi powiesza o chlebkacg tych chrupkich mam w domu ryzowy i pszenny.czy one moga wystepowac w diecie zamiast normalnego chleba?czy raczej tylko i wylacznie zytni pelnoziarnisty chleb?

[...] normalna rzecz dla kogos takiego jak ja. Mysle ze dobra dieta napewno pomoze mi w nabyciu kilku Kg. Poniewaz nie jem za duzo , ( czasami sniadanie , obiad zawsze i cos na kolacje) do tego dochodzi praca na 3 zmiany ( Aktywna fizycznie) i tu zaczynaja sie schody. Pieniadze na diete sa i czekaja tylko na dobrą rozpiske. CZytajac te artykuly [...]

[...] total hardcore :) powracajac-nie mozesz jadac chleba razowego wogole czy tez wolno mi jadac go rano i popoludniu (tak wyczytalem w postach)dalej, jadajac np. twarog na kolacje (jak rozumiem nie dalej niz 2 h przed snem szczerze zastanawiam sie jak ty go jadasz))Byc moze moja wyobraznia jest ograniczona i rzecz jasna jestem ograniczony w [...]

To moze ja odpowiem: 1. Moga byc 2. Jak nie masz innego wyboru to staraj chociaz na sniadanie, do skoly, po treningu i na kolacje jesc to co nalezy.. 3. Najlepiej jakbys kadego dnia o tej samej godzinie cwiczyl.. i chyba 16-17 jest ok.

28/02/17 DT BTW 140/60/225 tydzień 8 Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 30kg/40kg/55kg/65kgx7/52,5kgx10/47,5kg/37,5kg 30kg/40kg/50kg/60kg/52,5kg/45kg/35kg 30kg/40kg/50kg/55kg/45kg/40kg/30kg 30kg/40kg/60kg/70kg x9/55kg x10/50kg/40kg Zauważyłam, że ostatnio dziewczyny rzadko wrzucają [...]

Moje odczucia po byciu na IF ponad 6 miesięcy. Nie mogę wyciągnąć wniosku jak w badaniach, że wystarczy trzymać się 16-18 godzin postu i ciężko pracować na treningach używając wielostawowych ćwiczeń (cean & jerk, przysiady tylne, przednie, martwy ciąg, wiosłowania, podciąganie, rwanie z bloków, ze zwisu) - bo tak to działało tylko na mnie. Często [...]

miseczka pilnowana i reverse pełną parą :) 1. 2. Kurczak kasza warzywa Pierwszy raz w życiu (co mnie zdziwiło) zepsuł mi się shake białko z wodą :O przez to po treningu nie zjadłem ale po powrocie powstało spontaniczne fajne połączenie składu shake z tym co wjeżdza na kolację i muszę przyznać, że dość przyjemne połączenie twarogu z płatkami [...]

na kolacje gar zupy z mozzarella :) Co to za raczka ktora kliknalem przypadkiem i pisze ze "sam na siebie buehehehe %)" ?:D /SFD/2017/10/3/5536b888483a437c8622655a87d732b5.jpg

Pyk kolacja /SFD/2024/3/16/341240d6039343dabd5a21bf25c92f78.jpg Smazone na kolacje? Nie odważył bym się z moją wątroba Nie nie . Duszone Pod przykryciem i minimum oleju? Mieso wyszlo takie jak na zdjęciu z rana co z makaronem jest . Tak pod przykryciem przyprawy i woda

ja sie pochwale co wymyśliłem. Chciałem zjeść szybko węgle, tłuszcz i rybę na kolacje, no to kamikadze i połączyłem olej koko, z boczkiem i rybą + papryka +naleśnik , niestety naleśnik kupny i musiałem go porwać bo rozpadał się w rękach , gdyby byly moje to było by w wersji rolowanej %-).. Powiem, że mega dobre,myślałem że będzie masakra i nie [...]

Czary mary i 1000kcal na kolację (makaron z sosem avocado, warzywami i mozzarella). Myślałem, żeby założyć temat, w którym dzielimy się pomysłami, jak zaoszczędzić kalorie i wykorzystać pewne ,, haki''. Co o tym myślicie, jest już coś takiego? Mowa np o domowej nutelli, sosach, itd. Pozdro! /SFD/2018/11/28/e4cb883a5c6c430abc94b7bb829239eb.jpg

22/02/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 7 Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 30kg/40kg/50kg/60kg/52,5kg/45kg/35kg 30kg/40kg/50kg/55kg/45kg/40kg/30kg 30kg/40kg/60kg/70kg x9/55kg x10/50kg/40kg Robienie przysiadów o 5:30 rano nie zostanie wpisane na listę moich ulubionych zajęć. Przysiady [...]

22/02/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 7 Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 30kg/40kg/50kg/60kg/52,5kg/45kg/35kg 30kg/40kg/50kg/55kg/45kg/40kg/30kg 30kg/40kg/60kg/70kg x9/55kg x10/50kg/40kg Robienie przysiadów o 5:30 rano nie zostanie wpisane na listę moich ulubionych zajęć. Przysiady [...]